HOME > 改善テクニックと豆知識 > 眼精疲労解消

改善テクニックと豆知識

< 冷え性・脚のむくみ解消  |  一覧へ戻る  |  肩こり解消 1 >

眼精疲労解消

長時間パソコンのモニターを見ていたり車の運転など、眼の奥にある筋肉を長時間動かさないで緊張させている事で眼精疲労を起こします。

この目の奥の「毛様体筋」はピントの調節をする為の機能が備わっています。

毛様体筋の伸び縮みで近くを見たり遠くを見たり出来るのです。

解消法としては


1.まずギュッと目を瞑って下さい

2.次にパッと出来るだけ大きくしっかりと目を開けます。


疲れたなと思ったらこの動作を何回か行なって頂くと景色が明るく見える様になってきます。

また瞬きが少なくなってドライアイになってしまう事も原因の一つですので、小まめに眼に潤いを与える事も注意してみて下さい。

20171201173147-b9ca96afba04989ddc4d40ffd4b534c9d30db111.jpg


< 冷え性・脚のむくみ解消  |  一覧へ戻る  |  肩こり解消 1 >

このページのトップへ