整体処 りら福 完全予約制 1日6組 限定 042-812-4185 [月~金]10:00~21:00 [土日祝]10:00~19:00 〒194-0022 東京都町田市森野1-10-9 サンシャイン荻原ビル203
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ブログ 6ページ目

#BBQ

昨日は休みを利用して整体仲間とバーべQへ行ってきました。
 
前回は海側、今回は山側の「厚木リッチランド」です。
 
天候が不安定の中、幸い暑いぐらいの快晴に恵まれ、更にはお盆前の平日という事もあってか、ほぼ貸し切り状態だったので周りを気にする事なく楽しめました。
 

普段はエアコンの利いた室内での仕事なので、山に囲まれ川に入るという、一昔前なら何でもないような事でも心身は癒されていきます。
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川の水に足を浸して座っていた時などは川魚(恐らくハヤ)が足先をツンツンと天然のドクターフィッシュ体験も。お腹が満たされた後には併設されている温泉で汗と煙で燻された匂いを洗い流しサッパリとして山を後にします。

その後も仲間とは別れず先輩のFacebookで度々写真がUPされていた「大和名物大餃子の店サイヨー」さんで絶品料理に舌鼓を打ちます。
 
今回食した
餃子と蒸し鶏のとりそばは本当に美味しかったです。他のメニューも是非試したいと思いましたnoodle
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その後に解散、かなり充実した一日を過ごす事が出来ました。また年末まで頑張れそうですhappy01
 

町田で整体をお探しなら1日6名限定のりらっくす整体院「整体処りら福」へ。身体や心の緊張から来る自律神経の異常、頭痛、肩こり、腰痛、不眠など様々な不調を筋膜や筋肉のセンサーにアプローチする優しい整体で整えますnote

#顔のむくみ が整体でとれるの?

整体は美容に良いという宣伝文句は多くあります。
 
当院でも施術後に「目が大きくなったり顔が細くなるのよ~」と月2回のペースで通っているお客様もいらっしゃいます。
 
しかしながら当院では目を大きしたり痩身・小顔にフォーカスしている訳ではありません。
 
顔や首も緊張して硬くなりますので血流の悪化や表情筋の拘縮、それに伴うむくみ等で見た目の印象が大きく変わる事があります。
 
筋膜・筋肉の緊張が緩んで血流・むくみが改善されれば、表情筋や目の大きさが縮こまった状態から戻りますので見た目に変化が現れます。
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特に腰痛などでお困りで無い方も、ちょっと整体で緊張をほぐして気分を変えてみるのも楽しいですよhappy01

 
 
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#猫背 が原因で歯が痛い?

我々整体師は事あるごとに姿勢が大事と言い続けているので耳タコの方も多いかと思います。しかしながら、これに関しては健康のための軸なのでスミマセン慣れて下さいとしか言いようがないのですが、耳タコついでに不良姿勢が原因の例を一つ。
 
先日来院のお客様の主訴は「
歯痛」でした。
 
普通は歯が痛ければ歯医者だろうと思うところですが、勿論そのお客様は既に歯科医に診察済み。
 
診断結果は虫歯などの異常は見当たらなかったそうですが、あえて言うなら首周りの筋肉の緊張がかなりあるので肩コリが原因かもねと言われたそう。
 
確かにお客様自身もあまりの歯痛に耐えかね、口を開けてみたり首を捻ってみたりと色々動き回っていた所、姿勢を正した時にはその痛みが軽減するのを感じたていたそうで、それならばと来院されたそうです。
 
ここで姿勢が悪くて歯が痛い??なんて方もいらっしゃるでしょうが、猫背などの不良姿勢が歯痛に繋がる事もないとは言えません。
 
例えば人の頭はよくボーリングの玉ぐらいの重さと言われていますが、このボーリングに玉を手で持ちます。
 
この時に玉と前腕、地面が垂直(鉛直という言い方をします、重力の働く方向と思って下さい)だと重さはさほど感じずに持つことが出来ます。
 
が・・この方向が少しでも前後にずれるとたちまち玉の重さをキツク感じ実際に前腕部には、かなりの力が必要となります。
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これが頭と体幹の関係だと思って頂ければ比較的解りやすいのではないかと。
 
猫背で首が前傾すると頭は前に落ち、この時に上顎と下顎にもズレが生じ下顎は首がある後ろ方向に引かれるので噛み合わせが悪くなりますのでこの時に歯痛を感じる方が一定数いる様です。
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顎と首の筋肉は繋がりがありますから、首や肩の筋肉がとても緊張してしまうのは容易に想像できるのではないでしょうか、実際来院したお客様は施術後には歯痛が激減しています
 
このように意外と姿勢の悪さが原因だったなんて事もありますので、身体の不調を感じて専門医にかかった時に特に異常が無いと言われた時は選択肢の1つとして整体で身体を整えてみるのも良いと思いますhappy01

 

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#縁起が良い

開店前の時間、パタパタと何かが走り回る音が聞こえました。

どこか耳に残る懐かしさを感じながら、音を頼りに視線をあちらこちらに向けていると、音の主を発見。

正体は中々の大きさの「ヤモリ」でした。

ちょっと前はそこいらで見かけた「ニホンヤモリ」も最近ではあまり見なくなりましたね。

実家にいた頃は頻繁に見かけたものですが、最近ではあまり遭遇しなくなったような。

どうやらパタパタと走り回るヤモリの足音に、やんわりと郷愁をそそられた模様。

これは朝から縁起が良いなと思い、一人暮らしをしていた頃ならそのままお互い干渉せず同居生活を始めるところですが、あいにく出て来たのはお店の中でしかも当院は女性のお客様がその多くを占めているので、店内を自由に走り回るヤモリは受け入れてくれないであろう事は考える余地もなく捕獲作戦開始。

程なく捕獲は成功していたのですが、そのままベランダに出したところで直ぐに舞い戻って来られても困りますし、気温もそこそこ高い感じだったのでそこいらにあったプラケースに保護しつつ帰りにリリース予定。
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演技も良いので一瞬飼育してみようかとも思いましたが、最近水槽を導入したばかりなのとヤモリは「生餌」じゃないとダメなので諦めました
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#町田本 に掲載されました

縁あって枻出版社様より5/29に発売された「町田本」に整体処りら福が掲載されました。

2013~014年版の町田食べある記と街ガイド以来、2回目の町田関係本の掲載です。

一番最後のページなので後ろから1枚めくっていただくと、下の方にひっそりと掲載されておりますので、お時間のある時にでもお手に取ってみて下さいませhappy01

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#姿勢 はしっかりお尻を使う事から

現代人は臀部の筋肉を固めて動く癖があるようですが身体はお尻でバランスを取っているので、むしろお尻はしなやかに動く方が理想的だったりします。

お尻をキチンと意識できると、バランスも整い姿勢も自然と変わり、無駄な姿勢制御で身体が疲れる事も少なくなります。

なので歩行時にはお尻も脚だというイメージで左右交互に殿筋を使うようにして下さい。


臀部の筋肉がしっかり働く事で、腸腰筋も動きやすくなり身体の軸を作りつつ歩く事が出来ます。

せっかく割れて二つになっているお尻ですから、ちゃんと別々に分けて使ってみましょう
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#便秘 はお腹を動かしましょう

便秘が続いたり、身体の倦怠感が中々とれない。

そんな時はお腹が硬くなっているかもしれません。

お腹が硬くなって直像の動きが悪くなる事で便秘や倦怠感の原因になる事もあります。

そんな時はお腹を動かす運動をしてみるのも良いのでは。


椅子に座わり、息を吐きます(立った状態でも大丈夫です)

息を吐いたままお腹を背中に付けるように真っ直ぐへこませます。

これ以上いかないという所まで来たら、そのまま垂直にお腹を引き上げます。

この間はずっと息を吐いたままです。

引き上げたらゆっくりと息を吸って下さい。

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体幹トレーニングにもなりますので、これを1日何回か繰り返し行うと、身体が変化していくのが感じられますよhappy01
 
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逆立ち健康法

人間は重力と共に生きているので、どうしても血液やリンパ液、または内臓が下に下にと向かう傾向にあります。
 
そんな時に逆さまになって、ある程度のリセットをかける事が出来ると身体の状態は良い方向に変わっていきます。
 
方法は至ってシンプル。
 
逆立ちです。

逆立ちをして30秒から1分かけて、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返して下さい。
この時天空まで伸びるように足先にしっかりと意識をいれる事が重要です。

 
逆さまになる事で下がっている血液、リンパの流れをうながし内臓の下垂を定位置にし便秘や消化器官の改善にも、更に頭を下にする事でアルファー波が出やすくなるとか・・ヨガの世界では昔から逆立ち状態でも瞑想を行うことが知られています。

続ける事で筋トレにもなり体幹もしっかりしますので他にも肩コリや腰痛、冷え性などにも効果があります。
 
しかし子供の頃ならいざ知らず、大人達にいきなり逆立ちをと言っても出来ない方も多いとかと。
 
そんな時は慌てず背中逆立ちや壁を使った逆立ちから行ってみて下さい、これでも結構効きますのでまずはここから。
 
壁逆立ちが怖い方はお腹を壁に向けてよじ登る様にすると、怖さも薄まりますのでご安心をhappy01

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例えば膝が痛い時に

身体が痛みや不調を訴えた時に一般的には肩が痛いな、膝が痛いな等と特定の部位に対する認識をする事が多いです。

その時に頭の中では自分の身体のイメージをしますが、どうしても絵に描いた人体図のような2次元的な平たい身体を想像してしまいます。

これは施術者側にもある事ですが、例えば膝が痛い時にイメージが平たいと膝の動きは”屈曲””伸展”だけにとらわれてしまいその動きだけで痛みを追ってしまう事が、しばしばあったります。

しかし実際の身体は3Dなので膝の関節は伸展の最終時に靭帯や筋肉が関連して下腿の”外旋”が起こります。
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こういった事を頭から離してしまうと膝の痛みの改善は遠回りになってしまう事もあるので、普段から注意深く観察する癖を付けなければですね。

と自分に言い聞かせたりしてcoldsweats01

 
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整体師勉強&技術交流会

いつも場所をお借りしている「整体健康革命」さんに感謝しつつ、昨日は2月以来の勉強会。

今回の参加者は10名でしたが、普段は各地で整体院を開業または現役バリバリで活躍している整体仲間や先輩達と交流する貴重な機会です。

テーマと時間を絞りそれぞれのアプローチの仕方や見解交えながら順番に施術を実演、途中質疑応答もありで有意義な勉強&技術交流会になりました。
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その後は更に3名が合流し飲み会です(こっちが本命・・)

昼下がりから夜遅くまでタップリと濃厚な時間を過ごす事が出来、良い一日でしたよ~
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