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ブログ 施術日誌

「簡単に運動しろと言われても困ります」

「接骨院とか整体にいくと必ず運動しろとか言いますけど運動してる人がそんなに偉いんですか?」

「運動なんかして来てないのに簡単に運動しろとか言われても困るし、そんな時間もありません」

施術中思い出したように呟いたお客様の言葉です。

成程と思いますし、さらに言うなら僕もそう思います。ええ正直。

痛くない体、健康な体を作り維持する為に運動が大事なのは言うまでもありませんし、れっきとした事実だと思うのですがbut、しかし、しかしですよ、僕を含め運動経験が無い方または少ない方にとっては運動するという事のハードルの高さは決して低くはないのです。

例えば「最近さすがに運動不足だから、ちょこっと走ろうかな?」

なんていう時に子供の頃から野球やサッカーをやっていた、体操や水泳を習っていたという運動漬けの生活を送って来ている人は実に簡単にサラッと走りに出かけます。
実に簡単です下駄箱にある運動靴を履いて近所を走るだけですから。

しかし運動慣れしてない人の頭の中は
(走りに行こうかな?あれ?靴はちゃんとしたスニーカーが良いのかな?恰好は?ジャージ?財布は持っていくの?携帯は?夜が良いの?それとも朝?最初は何キロ?それとも時間で計算?走り方って?まずググってみよう)と実にまどろこしく感じるでしょうが、実際そうなのだから仕方ありません。で、結果面倒くさくなるという・・・。

だって慣れてないのですからね。

逆にいえば運動漬けの生活をしてきた人が一日中書店で本を物色したり、天気のいい日に一歩も外に出ずに映画を3本立て続けに鑑賞したりするのは苦手だと思います。
勿論、運動好きでジッとするのが得意、映画オタクで運動好きという人もいますので例外はあるでしょうが大体はそんな感じだと思います。

ただ運動という言葉のイメージを大げさに捉えている方も多いので、運動が苦手な人は「運動」ではなく「日常の中でちょこっと不便を楽しむ」にイメージを変えると良いのでは?

出掛ける時に簡単なサンダルやスリッポンではなく紐のスニーカーを履く、天気の良い休日は車ではなく電車で出掛ける、それこそ雰囲気の良いカフェをみつけて出かけるのもいいでしょう。

後は1日2リットルの水を飲んで体の中のエネルギーを循環させる事から慣れていけば少しづつ動く事がおっくうにならなくなるかも知れませんし、何かしらの運動をしてみようと思う事もあると思います。

実際僕も走るのは嫌いですが歩く事は好きなので抵抗はありません、加えてスニーカーが好きなので好みのデザインのスニーカーを履いて出かけるとややテンションが上がって良い気分になります。だからと言って走りはしませんが・・・。

あなたにも何かしらのキッカケがあるかも知れないので少し日常を工夫してみてはいかがでしょうか?

あっ整体を受けるのも「多動運動」になるので良い方法かもですね(^^;)
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周りから最近変わったね。と言われる40代女性の行った事とは


40代女性のお客様。

最初に来院した時は、体中からどんよりとした疲労のオーラがムンムンと出ておりました。

その中でも目の周りの疲労は激しく、もともと二重でパッチリしているであろうその瞳は暗く視線も下へ固定されたままでした。

症状はお決まりのPC作業からくる眼精疲労と酷い肩コリと度々襲ってくる頭痛。

酷くなるたびに家や会社の近くにある整体院や接骨院で整体やマッサージを受けて誤魔化すという日々をもう10年以上続けていたそうです。

そこで一度ためしに月一でも良いから、
いつも頑張ってる自分へのご褒美だと思って3~4ヶ月通ってみて下さいと僕から提案させて頂きました。

つまり
定期的な体のメンテナンスの提案をさせていただいたのです。

施術自体は小難しいことをした訳ではありません、当院の特徴であるほぼ無痛の「ゆるゆるからだ整体」で毎回全身をゆるめて「リラックスして血流の良いカラダ」を目指して施術を行いました。もちろんその際には特に首や頭をしっかりとゆるめます。

その女性は3週間ごとに通い始めて下さったのですが3ヶ月目に来院された時には「
会社の上司や同僚、友人たちから最近顔の表情が変わったね」と言われるようになったそうです。

血流が良くなり肩が落ちたことで体全体から伝わっていた緊張感が取れ、周りの人達もあまり気を使わずに接することが出来るようになったのですね。

特に頸部の血流が良くすることで目の周りの毛細血管にもしっかりと酸素や栄養が行き渡り、その目も元の通りパッチリと開いて輝きも取り戻すことができました。

では月に一回のメンテナンスのための整体が楽しみになっているそうです。
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長い時間をかけて作ってきた体を悪くする習慣や思考のクセを変える事は難しいのですが、そこに体を良くするための新しい習慣やクセを諦めず付けていく事で毎日の生活を変える事はできます。


疲れた時や痛い時だけではなくメンテナンスという意味で整体に通ってみるのも健康に毎日を過ごす一つの選択肢に加えてみてはいかがでしょうか?


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身体がゆるんで人間関係も改善

40代男性のお客様。

仮にAさんとします。元々はデスクワークなので腰が痛いと来院されました。

問診や施術をしていくと、とても緊張が強く身体も内側にクローズしてしています、その為に胸郭も抑え込まれ呼吸時には肩を上下させ無理に行っているという状態でした。

そこで腰の痛みよりも、身体の緊張をなんとかしないといけないという事をAさん自身に理解していただく事に注力をし数か月。

来院したAさん「後輩の女子社員に最近足を組んでいませんねと言われましたよ」
「そう云えば貧乏ゆすりもしてないかもな」と嬉しそうに話してくれました。

それから程なく「最近部下からの相談が増えたんだよね。おかげで仕事もし易くなったよ、ありがとね」と報告して頂きました。

そもそもAさんは俗にいう中間管理職なので上司にも部下にも常に気を張っている状態、数か月前の心身の過度な緊張は仕方のない事だとも言えたのです。

常に過緊張なので筋肉もガチガチになっており、姿勢は猫背、表情も硬く、呼吸も浅くて酸欠状態ですから疲れやすく、すぐにイライラしてしまうという悪循環。

そんな感じでピリピリしていたのでは上司はともかく部下は気軽に声を掛けづらかったようです。
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しかし身体の緊張を緩める事で姿勢は自然体に近づき、胸郭一杯に空気を吸い込むことで気持ちにも余裕が生まれ表情も柔らくなりました。

結果。身体を覆うピリピリした雰囲気も穏やかな雰囲気に変わり周りの人達のAさんに対する接し方も変わったのです。

このようにリラックスした状態を作る事が出来れば、自ずと幸福は寄って来るものだったりします
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#顔のむくみ が整体でとれるの?

整体は美容に良いという宣伝文句は多くあります。
 
当院でも施術後に「目が大きくなったり顔が細くなるのよ~」と月2回のペースで通っているお客様もいらっしゃいます。
 
しかしながら当院では目を大きしたり痩身・小顔にフォーカスしている訳ではありません。
 
顔や首も緊張して硬くなりますので血流の悪化や表情筋の拘縮、それに伴うむくみ等で見た目の印象が大きく変わる事があります。
 
筋膜・筋肉の緊張が緩んで血流・むくみが改善されれば、表情筋や目の大きさが縮こまった状態から戻りますので見た目に変化が現れます。
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特に腰痛などでお困りで無い方も、ちょっと整体で緊張をほぐして気分を変えてみるのも楽しいですよhappy01

 
 
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#猫背 が原因で歯が痛い?

我々整体師は事あるごとに姿勢が大事と言い続けているので耳タコの方も多いかと思います。しかしながら、これに関しては健康のための軸なのでスミマセン慣れて下さいとしか言いようがないのですが、耳タコついでに不良姿勢が原因の例を一つ。
 
先日来院のお客様の主訴は「
歯痛」でした。
 
普通は歯が痛ければ歯医者だろうと思うところですが、勿論そのお客様は既に歯科医に診察済み。
 
診断結果は虫歯などの異常は見当たらなかったそうですが、あえて言うなら首周りの筋肉の緊張がかなりあるので肩コリが原因かもねと言われたそう。
 
確かにお客様自身もあまりの歯痛に耐えかね、口を開けてみたり首を捻ってみたりと色々動き回っていた所、姿勢を正した時にはその痛みが軽減するのを感じたていたそうで、それならばと来院されたそうです。
 
ここで姿勢が悪くて歯が痛い??なんて方もいらっしゃるでしょうが、猫背などの不良姿勢が歯痛に繋がる事もないとは言えません。
 
例えば人の頭はよくボーリングの玉ぐらいの重さと言われていますが、このボーリングに玉を手で持ちます。
 
この時に玉と前腕、地面が垂直(鉛直という言い方をします、重力の働く方向と思って下さい)だと重さはさほど感じずに持つことが出来ます。
 
が・・この方向が少しでも前後にずれるとたちまち玉の重さをキツク感じ実際に前腕部には、かなりの力が必要となります。
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これが頭と体幹の関係だと思って頂ければ比較的解りやすいのではないかと。
 
猫背で首が前傾すると頭は前に落ち、この時に上顎と下顎にもズレが生じ下顎は首がある後ろ方向に引かれるので噛み合わせが悪くなりますのでこの時に歯痛を感じる方が一定数いる様です。
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顎と首の筋肉は繋がりがありますから、首や肩の筋肉がとても緊張してしまうのは容易に想像できるのではないでしょうか、実際来院したお客様は施術後には歯痛が激減しています
 
このように意外と姿勢の悪さが原因だったなんて事もありますので、身体の不調を感じて専門医にかかった時に特に異常が無いと言われた時は選択肢の1つとして整体で身体を整えてみるのも良いと思いますhappy01

 

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首が痛くて回せない

本日初来院のお客様、数日前から首が痛くて回せないとの事。

今日は、ほぼ同じ症状で2人目です。

左肩甲骨の内側が動きたがらず、その影響で右頸部が固まっていましたので頭頂部の筋膜の癖を調整してから肩甲骨周辺の筋肉群を説得。

全身を整えたのちに、最後に頸部の筋肉と頸椎の可動域の調整しました。

施術後痛みと稼働を確認して貰ったところ痛みは消失していましたが、こちら目線からだとまだ可動域に少しの違和感ありだったので、最後に横隔膜の調整だけさせて頂きました。

ご本人は更に好調になったようで喜んでおられました。こちらから確認しても可動域の制限も更に低くなり、代償作用もほぼなくなりましたので本日の施術は終了です。

次回の予約もして下さったので、その際に終了とするかメンテナンスに移行するかの判断を相談させて頂きますhappy01

 
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産後の疲れ

産後の疲れで来院のお客様
 
殿筋の強烈な痛みと骨盤や身体のバランスの崩れを心配されてました。
 
妊娠中は骨盤を開いたまま腰を反らすような体勢が続くので殿筋群が縮こまってしまい、また脚も開き気味になるので内転筋も弱くなりがちです。
 
この殿筋群の縮こまりと骨盤を開いたままの体勢が続いた事による内転筋の弱体化が、骨盤のズレや痛みを訴える事が多くあります。
 
当院の整体では全身を整えますが特に殿筋群はパンパンに張っていたので、こちらは更に時間をかけジンワリと筋肉を説得していきます。
 
弱っている内転筋にも起きて貰い、授乳や無理な体勢での食事や睡眠で縮こまった横隔膜も説得(こちらはやや刺激が強めです)
 
施術後には仰向けでの腰の浮きも無くなり殿筋の痛みも消失。
 
セルフで行える殿筋のほぐし方もお話させて頂きました。
 
あまりにも筋肉や筋膜が頑固になっていると、少し説得が甘くなる事もありますが殆どのお客様が大きな痛みとバランスは改善されています。
 
当院の施術はとても優しい刺激で行いますので、アクティブな骨盤矯正や強くもみ解されたい方には不向きかもしれませんが、産後の骨盤や身体のバランス、抱っこのし過ぎの腱鞘炎などでお困りの方も一度ご相談をhappy01

 
 
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