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軸から動くか末端から動くか

運動や作業などを行う時にどこから身体を動かすのかという事を意識すると身体感覚が変わってきます。
 
大まかに分別すると軸から動くか末端から動くかの2通りですね。
 
身体の方向性の感覚として拡がるか縮こまるかがあるのですが、例えば軸から腕を動かしていくと運動エネルギーは外に向かっていきますので開放的な動きになり、末端から動かしていくと運動エネルギーは収縮していきます。
 
同じ走るという運動をとっても肩甲骨や体軸から腕を振って走っている人と手をギュッと握って縮こまって走っている人ではパフォーマンスに差が出て来る事は想像しやすい思います。
 
勿論。長距離、短距離でもそのフォームに違いは出るのですが、普段から緊張しやすく身体が縮こまっている方は運動や日常生活の中でも常にエネルギーを内側に閉じ込めてしまうので疲れやすくパフォーマンスが発揮しづらい傾向にあります。
 
格闘技などでパンチを出す時に手打ちになってしまい威力が出ない人と体軸がしっかりしてパンチの威力が大きい人の違いも、ここに一つの原因があります。
 
実際、肩こりや腰痛、不眠など過緊張から不調が出ている方はこの運動エネルギーを閉じ込めてしまう方が殆どなんですね。
 
普段からちょっとした時間を見つけたら、その場でもいいので軸を意識して腕振り運動をしてみるのも身体感覚を磨くには良いと思います。

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