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ブログ 疲労

脳にも小まめな休憩を

連休もそろそろ始まり車で遠出する方も大勢いらっしゃると思います。
 
車の長時間の運転は身体が固まってしまう事は勿論、意外と盲点なのは脳の疲労だったりします。
 
なにしろ音楽を聞きながら同乗者と会話をして更には高速で移動する景色の把握・予測・注意を同時に行っているのですから、それを処理する脳の負担と疲労は相当な物になってしまうのは想像に難くありません。
 
渋滞があったりして予定時間よりも遅くなってしまった場合などは休憩も取らずに何時間も運転しっぱなしなんて事も多いかと思います。
 
まして夏の暑い盛りですからエアコンを効かせ窓を閉め切っているなんて状態も当たり前になっているでしょう。
 
空気の入れ替えのない車内では酸欠状態になり只でさえ疲労している脳の働きは落ち、集中力の低下や極度の眠気などに繋がってしまいますので、出来れば小まめな休憩を心掛けたいです。
 
60~90分毎に車から降りて縮こまった手足を伸ばし、大きく深呼吸をして身体の隅々まで血液と酸素を行き渡らせる事で疲労感はかなり変わってきます。
 
その際に可能であればスマホの操作も最低限にして、脳と同時に目も休ませる事が出来れば尚良いですね。

帰省や旅行などで遠出をする際は頭の片隅にでも置いて頂けると幸いですhappy01

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