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ブログ 2017年5月

#町田本 に掲載されました

縁あって枻出版社様より5/29に発売された「町田本」に整体処りら福が掲載されました。

2013~014年版の町田食べある記と街ガイド以来、2回目の町田関係本の掲載です。

一番最後のページなので後ろから1枚めくっていただくと、下の方にひっそりと掲載されておりますので、お時間のある時にでもお手に取ってみて下さいませhappy01

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町田で整体をお探しなら1日6名限定の隠れ家整体院「整体処りら福」へ
身体や心の緊張から来る自律神経の異常、頭痛、肩こり、腰痛、不眠など様々な不調を筋膜や筋肉のセンサーにアプローチする優しい整体で整えます
note

#姿勢 はしっかりお尻を使う事から

現代人は臀部の筋肉を固めて動く癖があるようですが身体はお尻でバランスを取っているので、むしろお尻はしなやかに動く方が理想的だったりします。

お尻をキチンと意識できると、バランスも整い姿勢も自然と変わり、無駄な姿勢制御で身体が疲れる事も少なくなります。

なので歩行時にはお尻も脚だというイメージで左右交互に殿筋を使うようにして下さい。


臀部の筋肉がしっかり働く事で、腸腰筋も動きやすくなり身体の軸を作りつつ歩く事が出来ます。

せっかく割れて二つになっているお尻ですから、ちゃんと別々に分けて使ってみましょう
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#便秘 はお腹を動かしましょう

便秘が続いたり、身体の倦怠感が中々とれない。

そんな時はお腹が硬くなっているかもしれません。

お腹が硬くなって直像の動きが悪くなる事で便秘や倦怠感の原因になる事もあります。

そんな時はお腹を動かす運動をしてみるのも良いのでは。


椅子に座わり、息を吐きます(立った状態でも大丈夫です)

息を吐いたままお腹を背中に付けるように真っ直ぐへこませます。

これ以上いかないという所まで来たら、そのまま垂直にお腹を引き上げます。

この間はずっと息を吐いたままです。

引き上げたらゆっくりと息を吸って下さい。

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体幹トレーニングにもなりますので、これを1日何回か繰り返し行うと、身体が変化していくのが感じられますよhappy01
 
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逆立ち健康法

人間は重力と共に生きているので、どうしても血液やリンパ液、または内臓が下に下にと向かう傾向にあります。
 
そんな時に逆さまになって、ある程度のリセットをかける事が出来ると身体の状態は良い方向に変わっていきます。
 
方法は至ってシンプル。
 
逆立ちです。

逆立ちをして30秒から1分かけて、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返して下さい。
この時天空まで伸びるように足先にしっかりと意識をいれる事が重要です。

 
逆さまになる事で下がっている血液、リンパの流れをうながし内臓の下垂を定位置にし便秘や消化器官の改善にも、更に頭を下にする事でアルファー波が出やすくなるとか・・ヨガの世界では昔から逆立ち状態でも瞑想を行うことが知られています。

続ける事で筋トレにもなり体幹もしっかりしますので他にも肩コリや腰痛、冷え性などにも効果があります。
 
しかし子供の頃ならいざ知らず、大人達にいきなり逆立ちをと言っても出来ない方も多いとかと。
 
そんな時は慌てず背中逆立ちや壁を使った逆立ちから行ってみて下さい、これでも結構効きますのでまずはここから。
 
壁逆立ちが怖い方はお腹を壁に向けてよじ登る様にすると、怖さも薄まりますのでご安心をhappy01

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例えば膝が痛い時に

身体が痛みや不調を訴えた時に一般的には肩が痛いな、膝が痛いな等と特定の部位に対する認識をする事が多いです。

その時に頭の中では自分の身体のイメージをしますが、どうしても絵に描いた人体図のような2次元的な平たい身体を想像してしまいます。

これは施術者側にもある事ですが、例えば膝が痛い時にイメージが平たいと膝の動きは”屈曲””伸展”だけにとらわれてしまいその動きだけで痛みを追ってしまう事が、しばしばあったります。

しかし実際の身体は3Dなので膝の関節は伸展の最終時に靭帯や筋肉が関連して下腿の”外旋”が起こります。
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こういった事を頭から離してしまうと膝の痛みの改善は遠回りになってしまう事もあるので、普段から注意深く観察する癖を付けなければですね。

と自分に言い聞かせたりしてcoldsweats01

 
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整体師勉強&技術交流会

いつも場所をお借りしている「整体健康革命」さんに感謝しつつ、昨日は2月以来の勉強会。

今回の参加者は10名でしたが、普段は各地で整体院を開業または現役バリバリで活躍している整体仲間や先輩達と交流する貴重な機会です。

テーマと時間を絞りそれぞれのアプローチの仕方や見解交えながら順番に施術を実演、途中質疑応答もありで有意義な勉強&技術交流会になりました。
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その後は更に3名が合流し飲み会です(こっちが本命・・)

昼下がりから夜遅くまでタップリと濃厚な時間を過ごす事が出来、良い一日でしたよ~
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アクアリウム化計画

水槽アクアリウム化計画。

というほど大げさではないのですが、手始めに水中フィルターを設置。
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音がうるさいと困るのと設置場所の狭さの関係で当初予定していた外掛けフィルターは断念。

我が家の水槽にいたアカヒレ2匹もお店の水槽に引っ越してまいりました。

がしかし、この2匹はただものではありません。カブトニオイガメを飼っている60㎝水槽で2年も生き抜いた猛者なのです(当初は50匹いました)
しかも餌は栄養豊富な亀の餌の食べ残し、結果お店に1年ほど前からいた古株のアカヒレと比べても当社比2倍強の大きさになっているという・・。
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今後は少しずつ緑も入れていきたいなと思っておりますhappy01

 
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首が痛くて回せない

本日初来院のお客様、数日前から首が痛くて回せないとの事。

今日は、ほぼ同じ症状で2人目です。

左肩甲骨の内側が動きたがらず、その影響で右頸部が固まっていましたので頭頂部の筋膜の癖を調整してから肩甲骨周辺の筋肉群を説得。

全身を整えたのちに、最後に頸部の筋肉と頸椎の可動域の調整しました。

施術後痛みと稼働を確認して貰ったところ痛みは消失していましたが、こちら目線からだとまだ可動域に少しの違和感ありだったので、最後に横隔膜の調整だけさせて頂きました。

ご本人は更に好調になったようで喜んでおられました。こちらから確認しても可動域の制限も更に低くなり、代償作用もほぼなくなりましたので本日の施術は終了です。

次回の予約もして下さったので、その際に終了とするかメンテナンスに移行するかの判断を相談させて頂きますhappy01

 
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乱暴な言葉はパワーをアップさせるらしい

英キール大学の研究者が、「乱暴な言葉を口にすることで、人間のパワーをより強くすることができる」という研究結果を発表したそうな。

当初は乱暴な言葉を発することで交感神経系が刺激されて力が強くなったりするのではないかと考えていたそうですが、幾つかのテストの結果では乱暴な言葉を発した後の心拍数に変化はなかったそうで、今のところは交感神経の刺激とは関係かがなさそうという事みたいですね。

ただ乱暴な言葉でパワーが増すという事実は確かな様なので今後の研究に期待でしょうか。

この事が実証されたらオリンピックなどでも意味不明な唸り声ではなく、もっと具体的な乱暴な言葉が乱舞する事に?・・・ちょっと嫌かもですねcoldsweats01

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5周年

お陰様で「整体処りら福」本日無事に5周年を迎える事が出来ました。

お客様をはじめ関わって下さった方々に対して心の底から感謝を申し上げます。

自分の感覚では3年はまぐれや勢いで何とかなるかな~と云う感覚でしたので5年という節目を迎え、やっとスタートラインに立てたかなと云う感じです。
気持ちを新たにまた初心に戻りつつ10年を目指して進んでいこうと思います。

ところで当院はとくにキャンペーンなどを行わないのですが、その代わりに来院して下さる皆様によりリラックスして頂こうと、テーブルやカーテンの変更、水槽の導入など癒し空間度の向上に勤めさせていただきました。

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これからも「整体処りら福」お付き合いのほどを宜しくお願い致しますhappy01

 
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