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ブログ 2015年12月

新年のご挨拶

2015年も本当に沢山の人に助けられ、平穏無事に終わる事が出来ました。

皆さん本当にお世話になりました。ありがとうございます。
感謝!

2016年も引き続き、気を引き締めて頑張って行きたいと思いますので、一緒に頑張って健康で笑顔溢れる1年にして行きましょう。

改めて2016年も「
整体処りら福」をよろしくお願いいたします。

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年末年始の予定

お正月休みの予定は、1月の1日・2日・3日・4日の4日間です。

年始は1月5日から通常営業をさせて頂きますが、5日は枠が埋まってしまったので只今受付を終了しています。

一番早い枠は1月6日からの受付になりますので、休み疲れの身体を癒したい方は早目のご予約をお願いいたします。

今年の受付も残り僅かとなっておりますが、大晦日の日も時間は変則ですが営業しておりますので、この機会に是非どうぞhappy01
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桜島小みかん

鹿児島にいる両親からミカンが送られてきました。
20151219182558-ab3806a81ba68b7324c887075be74d2be0be0f9a.jpg 小みかん
毎年この時期に決まって送ってくれます。

お陰様で冬のビタミン補給には困らずに済んでおり、ありがたやの一言。
 
ところで、この送られてきたミカンは「桜島小みかん」という名があり、世界一小さいみかんとしてギネスブックにも認定されているそうです。
 
以下ウィキペディアから
 
「鹿児島県の特産品で桜島で生産されているギネスブックに認定された世界一小さいミカンである。 火山灰土壌のため稲作に適さない桜島において重要な商品作物の一つとなっている。樹齢200年以上の大木として栽培されているものもあり、一本の木から数百キログラムの果実が収穫されることもある。果実は12月上旬に熟し重さ20 - 50グラムの扁平な球状となる。袋はやや堅いが強い甘味がある」
 
実際に行ってみると分かるのですが、火山灰で景色が灰色に見える島内の環境は、確かに農作物を作るのには不向きだろうなという気がします。
 
しかしながら島全体に溢れる地球のエネルギーの様な物も同時に、ひしひしと伝わってきます。(僕はいたって普通の人間ですが、それでも掌がピリピリする事もある位なのです)
 
「桜島小みかん」特有の硬い小袋の中には大地のエネルギーと栄養がギッシリ詰まっているんだな~と思いつつ、今日もパクパクと口にするのですhappy01

顎、引けますか?

健康を維持する為に気を付けたい事はいくつかありますが、姿勢を正すというのは、その中でも基本でありながら難しい事の一つです。
 
良い姿勢維持する為には筋肉を鍛えたり、意識を変えたり、骨格の調整をしたりと様々な方法が思い付くのでは?
 
しかしながら無意識の癖と身体意識が正せないと、また直ぐに猫背に戻ってしまう事も多くみられます。
 
その中でも多くの方が意外と勘違いをしている事を一つ。
 
顎を引くという動作なのですが、割と多くの方が「顎を引いて下さい」とお願いすると、下を向いてしまうのです。
 
下を向いて姿勢を正そうとしても、頸部の筋肉は緊張しますし重心も前へ傾いてしまい肩も巻き気味になり、かえってキツイ姿勢になってしまうんですね。
 
顎を引く時は、顎の下にレールが敷いてあるイメージで水平にスライドさせるような気持ちで引いていくと上手くいきます。
 
慣れない内は片手で顎を触りながら引いていくと、良い感じで出来ますhappy01

20151214173835-89088c55fd9145383cd6a4fc9e658be531aa1a3b.jpgあご

サンタとヨガと腰痛

クリスマスの時期がやってきました。
 
世間もツリーやクリスマスセールなどで賑わい始めていますが、世界中の子供達にプレゼントを配るサンタさんも準備に抜かりはないようです。
 
何故にこんな話かと申しますと、お店に新しい仲間がやってきたので、その紹介をば。
 
このサンタさん。ヨガ的なポーズで入念に準備体操をしているようです。

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 一見ネコのポーズの様ですが、片脚を後ろに大きく伸ばし上げているので何か別の名前が付くのでしょうか?
 

毎日プレゼントの詰まった重い袋を肩に担いでいるので、肩こりのみならず酷い腰痛にも襲われているのかも知れません。
 
前屈みや普段使わない事で、お腹の前面にある腸腰筋が硬くなり腰痛の原因になってしまう事は良く知られていますが、腸腰筋をストレッチしたり動かす事だけでは不十分かと思われます。
 
身体のバランスを取っている、殿筋群(お尻の筋肉)をしっかりと鍛える事で、下半身は安定し身体に優しい姿勢が取り易くなります。
 
勿論。腰痛の原因はメンタル的なものを含め様々な原因があるのですが、少なくとも普段寝ている腸腰筋を目覚めさせ、下半身を鍛える事でグッと腰痛改善の確率は高くなります。
 
運動習慣の無い方も、まずは軽めのスクワットや近所の散歩などで下半身を使う事に慣れる事から始めてみては如何でしょうか?
 
因みに。このサンタさんのポーズをとる事で殿筋群体幹もしっかりと鍛える事が出来ますよhappy01
 
 
 
 
 
 
 
 

自慢話は気持ちが良い?

社会生活の中で、どうやっても逃れられないのが人間関係。
 
中でも困るのが、しつこい自慢話や長い説教だったりします。
 
これを喰らってしまうとその日一日のテンションも駄々下がりで、仕事にも悪影響を及ぼすなんて事も、しばしばあるかと思います。
 
ただこの自慢話や説教をしている本人は、どういう気持ちなんだろうと紐解いていくと、ご本達は気持よ~くなっているそうです。
 
説教などの最中。頭の中ではドーパミンと言う神経伝達物質がドバドバ出ている状態なんですね。
 
このドーパミンは簡単に説明すると「快感」「ヤル気」感じたり作ったりする神経伝達物質です。
 
説教や自慢話というのは、自分の欲を満たしている行為なので脳内では「快感」を感じているそうですよ。
 
気持ちイイ~には皆弱いので、ついつい自慢話や説教は長くなってしまうようですね。
 
ただ自慢話やお説教を受けている側には、コルチゾールという、副腎皮質(ふくじんひしつ)と呼ばれる組織から分泌される「副腎皮質ホルモン」が出てしまいます。

こちらは逆にストレスで多く出てしまうので、酷くなると「うつ病」になったり血管が収縮して腰痛などの原因にもなってしまうので、仕事や人間関係を円滑にするためにも自慢話やお説教は程々にしておいた方が良いと思われますhappy01

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幸福の七か条

敬愛する、水木しげる先生が死去されました。

93歳で心筋梗塞だったそうです。

本当に子供の頃から、妖怪百科・妖怪辞典を見みあさり、その緻密なタッチに時にはトラウマを植え付けられ、時には影響され絵を沢山模写したものです。

僕の中での偉人がまた一人・・という感じです。

あちこちで話題になっているので今更かもですが、水木先生の「幸福の七か条」を改めて紹介したいなと思います。

水木しげる 幸福の七ヶ条
 
第一条 成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。

第二条 しないではいられないことをし続けなさい。

第三条 他人との比較ではない、あくまで自分の楽しさを追及すべし。

第四条 好きの力を信じる。

第五条 才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。

第六条 怠け者になりなさい
(才能を発揮して、どんどん稼いで、怠けていても食えるような人間になりなさいと言う意味合いのようです)

第七条 目に見えない世界を信じる。


実に水木しげる先生らしいですね。

改めてご冥福をお祈り申し上げます。

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このサラリーマン山田というキャラも、描くのに1~2分もあれば足りる程に模写しまくりましたcoldsweats01

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