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ブログ 2015年11月

お腹の張りと生活習慣

お腹が張って苦しい。

そんな経験のある方も多いはず、お腹が張って苦しい時に最初に頭をよぎるのが内臓の病気とかだったら嫌だな~・・・と思いますが、生活習慣が原因である事も結構多いみたいですね。

幾つか原因はありますが、主な物を3つ

呑気症(どんきしょう)と言って、無意識に空気をたくさん飲み込んでしまい、げっぷやおならが出やすくなる症状があります。

早食いの人などに多いようなので、なるべくなら食事はゆっくり食べることを心がけたいですね。

意外と盲点なのが飲み物や食べ物の習慣

例えば炭酸飲料や糖質ゼロの飴やガムに入っている人工甘味料は、消化がしにくく、腸内にガスが発生しやすいそうです。

炭酸飲料でお腹が張るのは容易に想像が着きますが糖質ゼロの飴などは、むしろ健康に良いと思っている人が多いと思いのでは?少なくともお腹が張りやすい人は気を付けた方が良いかもです。

整体的には運動不足や姿勢の悪さを指摘したいですね。

運動不足や筋力不足では腸の動きが抑えられてしまいます。腸の蠕動(ぜんどう)運動は、身体を捻るなどの体幹の動きで促されますし、猫背になるとお腹が圧迫されて増々腸の動きは悪くなって、更に言うならお腹の容量も小さくなるので少しのガスでも、お腹の張りを感じやすくなって苦しい思いをする事に。

体形を気にしてキツめのデニムやパンツなどを履くのも避けたいですね。

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逆流性食道炎

腰痛や肩こり等、身体の不調を感じて整体院に来院されるお客様とお話していると「逆流性食道炎」になった事がある、又はなっていると言う方が割といたりします。

TV等でご存知の方も多いと思いますので簡単に説明すると「逆流性食道炎」とは胃から分泌される胃酸(胃液)が、食道へ逆流してしまい炎症を起こしてしまう病気の事です。

僕も過去に経験していますが、あの胸やけや胃がゴロゴロする感じは、思い出すだけで眉間に皺が寄りそうで嫌なものです・・・。

意外と若い人にも多く見られるようで、主な原因としては「便秘」によって腹圧が高まる事だそうです。

常習性便秘症の人の約10%に逆流性食道炎が見られ、慢性的な便秘によって常にお腹が張った状態になると、胃は腸からの圧迫を受けて食道への逆流が起こりやすい状況になり、その結果若い人でも逆流性食道炎が起こるという事です。

更に脂肪分の多い食事は、十二指腸からコレシストキニンというホルモンの分泌を促し、下部食道括約筋が緩んでしまったり胃酸が増えたりするそうで、これは脂肪が他の栄養素に比べ消化に時間が掛かる事から起こります。

なので脂肪分を多く含む食事を好んで食べる人は「逆流性食道炎」予備軍と言ったところでしょうか?

胃食道逆流症の治療は、薬物治療と生活習慣を改善する事が主になりますが、薬物治療は整体の範疇ではないので、主な生活習慣の改善ポイントを5つほど。

1.食生活に気を付けて下さい。
2.姿勢に気を付けて下さい。
3.衣類に気を付けて下さい。
4.肥満に気を付けて下さい。
5.出来れば禁煙が望ましいです

非常にベタな事ですが、やっぱり基本が大事だったりしますね。

特に整体的には姿勢の改善がやっぱり大きい様に感じます、猫背になっていれば、やはり腰痛や肩こり等にも大きく関わってきますので、まずはココから始めて行くと良いのではないのでしょうかhappy01
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カピバラと温泉療法


なんとカピバラ温泉というものが、全国で広がっているそうです。
 
僕は勉強不足で知りませんでした・・・。
 
猿が温泉に浸かっているのは良く見る光景なので、容易に脳裏に浮かびます。
 
しかしカピバラは齧歯類でも最大種。言うなれば大きなネズミの様な生き物なので、あの猿特有のオジサンが湯に浸かって愉悦に身を任せているような、恍惚とした表情は望めないのでしょうね。多分。
 
ただ温泉の温度というものは人ならざるカピバラにとっても気持ちの良い物なのかな?それとも芸として仕込まれているのかな?と思い、試しにカピバラの体温を調べてみました。
 
とある飼育員さんの日記によると、ある日のカピバラの体温は36.4度と人間と殆ど変わらないようです。
 
成るほど体温が変わらないのなら、人間が気持ち良いと思う温度はカピバラにとっても心地良いのであろうと予測。
 
なので芸として仕込まれたと言うよりも、暖かいお湯が本当に気持ちが良くて温泉に浸かっているようです。
 
カピバラ自体はアマゾン等の元々温暖な水辺に生息しているそうなので、それも納得ですかね
 
古くから伝わる温泉療法は、人にも動物にも優しく良く効くようですhappy01
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お客様と患者様

同業者の中には患者様の事をお客様と呼ぶ整体院は、患者様の事を金づるだと思っているので、けしからんという人もいるようです。

初めて聞いた時は、成程そんな考えもあるのかと思った事を覚えています。

ただ私は医者ではなく、いち整体師ですので施術者と患者という関係性だと何となく上下関係が出来てしまうようで、ずっとしっくり来なかったんですね。

施術者とお客様の方が関係がフラットな気がしましたのでそう呼ぶ事にしました。

また白衣高血圧(症候群)と言って、白衣を着ている先生の前で血圧を測ると緊張してしまい、いつもより高く出てしまうというなんて症状もあるようです。

考え方はそれぞれなので良い悪いはないのですが、当院はリラックスして緩んで貰う事がメインなので、ことさら緊張感を煽らんでも良いかな~と思いました。

因みに精神科医は普段着ですし、アメリカでは白衣を着ない先生も多いみたいですねhappy01

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